Frullato con banana, ananas, menta, limone e latte di avena

Per questa ricetta si possono usare banane leggermente più mature (con macchie marroni sulla buccia).
Per questa ricetta si possono usare banane leggermente più mature (con macchie marroni sulla buccia).
1
Sbucciare l'ananas e rimuovere i semi e la parte centrale.
Tagliare la polpa a dadini.
2
Sbucciare e affettare le banane e metterle nel frullatore con l'ananas, le foglie di menta, il succo di limone e il latte di avena; frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.

INGREDIENTI FOR 2 PERSONS

-
2 PERSONE
+
0.5 ananas Chiquita
2 banane Chiquita
2 rametti di foglie di menta
Succo di mezzo limone
1 cup latte d’avena
Frullatore o sbattitore manuale
VALORI NUTRIZIONALI PER PERSONA
273
Calorie
2,9 g
Grassi
0,5 g
Grassi saturi
52,6 g
Carboidrati
35 g
Zuccheri
6,1 g
fibra
3,9 g
Proteine
160 mg
sodio
Per questa ricetta si possono usare banane leggermente più mature (con macchie marroni sulla buccia).
VALORI NUTRIZIONALI PER PERSONA
273
Calorie
2,9 g
Grassi
0,5 g
Grassi saturi
52,6 g
Carboidrati
35 g
Zuccheri
6,1 g
fibra
3,9 g
Proteine
160 mg
sodio

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