Porridge della sera prima con banana Chiquita e mango

Porridge della sera prima con banana Chiquita e mango
Porridge della sera prima con banana Chiquita e mango
Breakfast
10 min
Normal
Vegetarian
1
Mescolare in una ciotola tutti gli ingredienti, ad eccezione del mango e della menta. Unire i cubetti di mango e versarli in un vasetto con un coperchio ermetico.
2
Chiudere il coperchio e lasciare in frigorifero per una notte; gustarlo la mattina seguente, aggiungendovi la menta fresca.
3
SUGGERIMENTO: Sostituire il mango con le fragole o altra frutta a piacere.

INGREDIENTI FOR 2 PERSONS

-
2 PERSONE
+
1/3 cup yogurt greco
1/2 heaped cup fiocchi d’avena
1/3 cup latte di mandorla
1 tbsp semi di chia
1/2 tsp estratto di vaniglia
pinch of sale marino fino
2 tbsp miele
1 banana Chiquita matura, schiacciata
1/2 mango maturo, tagliato a cubetti da 0,5 cm
to garnish menta fresca
VALORI NUTRIZIONALI PER PERSONA
673 kcal
Calorie
11 g
Grassi
2,5 g
Saturi
134,6 g
Carboidrati
78,7 g
Zuccheri
15,1 g
Fibre
18,9 g
Proteine
0,9 g
Sale
Porridge della sera prima con banana Chiquita e mango
VALORI NUTRIZIONALI PER PERSONA
673 kcal
Calorie
11 g
Grassi
2,5 g
Saturi
134,6 g
Carboidrati
78,7 g
Zuccheri
15,1 g
Fibre
18,9 g
Proteine
0,9 g
Sale

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